Como superar um momento difícil? Como se reerguer após uma fase não muito boa? Hoje eu te conto 4 estratégias que podem te ajudar a sair dessa situação.
# 1 – Perceba seus sentimentos.
Não adianta fingir… isso não te ajudará, pelo contrário, só vai fazer com que você sofra disfarçadamente por mais tempo.
Perceba se você está sentindo-se triste, chateado, frustrado, cansado, sem energia, decepcionado, estressado, preocupado.
#2 – Descubra o que está gerando.
Após ter identificado o que você está sentindo, é a hora de descobrir o que está gerando, o que está disparando em você esses sentimentos. Quais são as situações, quais são os pensamentos, ou então quais são as reações.
#3 – Fale da situação.
Quando eu parei de fingir e me dei conta de quão triste eu estava, e quando eu identifiquei o que estava gerando em mim tudo aquilo, eu fui buscar ajuda. Falar ajuda, muitas vezes só precisamos colocar para fora, pois precisamos falar e ao mesmo tempo, organizar tudo o que sentimos dentro de nós.
#4 – Você não tem que ser forte o tempo todo.
Entender isso, foi um grande alívio. Foi como se eu parasse de me culpar por estar triste e sofrendo…. como se eu estivesse me perdoando!
Nossos sentimentos podem muitas vezes causar uma bagunça dentro de nós, mas existe um caminho para você deixar de apenas sobreviver! Existe um caminho para você viver, e viver feliz, mesmo que a vida não seja perfeitinha, mesmo que tenha dificuldades, mesmo que muitas vezes você perca momentos e pessoas.
E uma estratégia é você amar e demonstrar seu amor…
Então, faça isso agora mesmo! Comece hoje, mandando uma mensagem para quem você ama!
