Como superar o medo de falar em público?
3 detalhes da psicologia e da neurociência para você se sentir seguro ao falar em público e alcançar os melhores resultados.
E o primeiro passo para você conseguir, é…
#1 Cuide dos seus sentimentos!
Ao estar diante de um público, algumas pessoas sentem medo ou ansiedade…
Esses sentimentos são ‘gerados’ numa área do seu cérebro chamada sistema límbico.
Mas por que você precisa saber disso?
Porque lá… você não controle!
Isso quer dizer que:
Não adianta você querer controlar seus sentimentos, porque eles são gerados numa área que você não controla.
“Mas, e agora Gi? Não tem jeito?”
Tem sim! E vou te explicar…
Tem “algo” que dispara em você os seus sentimentos.
E esse “algo” você tem controle!
Por que? Porque ele é gerado no córtex cerebral! E lá você tem controle!
Mas o que é esse “algo”?
#2 Seus pensamentos!
Funciona assim:
Um pensamento gera um sentimento,
Esse sentimento influencia no seu comportamento, na sua comunicação…
E seu comportamento é o que gera o resultado!
Então, cuide de seus pensamentos! Anote em um papel todos os pensamentos que vêm à tona quando você falar em público…
E depois, escreva pensamentos encorajadores para que você consiga ressignificar este medo!
Esse é um exercício contínuo e que requer consistência e foco!
Por isso, é importante você investir em:
#3 Desenvolvimento contínuo:
Com o desenvolvimento contínuo, você será capaz de controlar os seus pensamentos,
E aprimorar o seus comportamentos!
Desenvolva-se sempre!
Busque conteúdos gratuitos na internet, leia livros, assista aulas, invista em cursos e mentorias.
Conte comigo!
Gislene Isquierdo
Psicóloga e Neurocientista
Revisão de texto: Renata Monteiro