Autossabotagem é quando você coloca obstáculos para alcançar seus objetivos e se boicota, muitas vezes através de pensamentos negativos e autodepreciação.
Da mesma forma, se você se autodeprecia, está se sabotando e impedindo de ser sua melhor versão. Apesar de ser um comportamento comum, a autossabotagem não traz benefícios.
Meus pensamentos me sabotavam, me achando inferior:
“Eu não sou boa o suficiente”
“Eu sou só uma menina do interior”
Frases negativas como essas, se repetiam em minha mente e me prejudicavam demais!
Por isso, é importante refletir sobre seus objetivos e metas, principalmente pessoais e profissionais. Pense sobre o que tem feito que está te afastando dos seus objetivos e te colocando para baixo.
O que você tem dito a si mesmo que está acabando com sua força de vida?
Lembre-se de que o que pensamos e falamos tem impacto em nossas emoções. Frases negativas podem nos sabotar, ainda mais quando as repetimos.
Por exemplo, em vez de dizer “é muito difícil, eu não vou conseguir”, podemos reformular a frase para “o que preciso fazer para que as coisas deem certo para mim?”
Para combater os pensamentos negativos, podemos usar a psicologia e a neurociência a nosso favor, praticando o ciclo do hábito:
Em resumo, funciona assim: um pensamento gera um sentimento, que influencia nos seus comportamentos. Estes, então, são os que nos conduzem aos resultados.
Por isso, “vigiai os vossos pensamentos”!
Quer saber mais sobre esse assunto? Veja esse vídeo:
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Gislene Isquierdo
Revisão de texto: Anay Zanuto