Com o fim do ano se aproximando, muitas pessoas começam a sentir a “síndrome de fim de ano”. Essa sensação é caracterizada pela ansiedade e pressão para concluir as metas definidos no início do ano.
Você certamente já deve ter tido o sentimento de que o tempo está passando rápido demais e que pouco você produziu no decorrer do ano. Esse também é um dos sintomas da Síndrome de fim de ano.
De acordo com dados da psicologia, a síndrome de fim de ano pode levar ao esgotamento emocional e físico, bem como a uma queda na produtividade e motivação.
Além disso, a neurociência mostra que o estresse prolongado pode ter efeitos negativos no cérebro, como diminuição da capacidade cognitiva e da memória.
Mas como podemos lidar com essa síndrome e desfrutar do último mês do ano de forma leve e feliz?
Uma das estratégias é estabelecer prioridades realistas e alcançáveis para esse período.
Então, em vez de tentar concluir todos os projetos pendentes, é melhor focar nas tarefas mais importantes e delegar ou adiar as outras.
Outra dica é reservar tempo para cuidar de si mesmo. Praticar atividades que proporcionem bem-estar, como exercícios físicos, meditação, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Também é importante manter uma alimentação equilibrada e uma rotina de sono saudável.
Além disso, aproveite esse período para se conectar com as pessoas que são importantes para você. Organize encontros com amigos e familiares, participe de festas e celebrações, ou simplesmente ligue para alguém que você não conversa há algum tempo.
Essa conexão social é fundamental para o nosso bem-estar emocional.
Em suma, a síndrome de fim de ano pode ser um desafio, mas com algumas estratégias simples, é possível desfrutar do último mês do ano de forma leve e feliz.
Sendo assim, priorize tarefas realistas, cuide de si mesmo, conecte-se com as pessoas e lembre-se de que o importante é aproveitar o momento presente.
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Gislene Isquierdo
Revisão de texto: Anay Zanuto