Você sabia que falar em público, é considerado um dos maiores medos da humanidade? Mas, como superar este desafio? Com a ajuda da psicologia e da neurociência, você pode transformar a ansiedade em confiança e carisma…
Neste artigo, vou revelar 20 estratégias incríveis que irão mudar completamente a sua forma de se apresentar. Preparado para desbloquear seu potencial e brilhar no palco da vida? Vem comigo!
Entendendo o Medo de Falar em Público
Primeiramente entenda que o medo de falar em público, conhecido como glossophobia, é um fenômeno comum. Aqui, o segredo é compreender como nosso cérebro reage sob pressão e usar essa compreensão a nosso favor.
Eu sempre digo para meus alunos que “nada é o que é, até você atribuir um significado”.
Dessa forma o medo que você tem em falar em público, acontece em razão do significado que você têm atribuído a esta atividade.
Psicólogos e neurocientistas explicam que isso está ligado ao instinto de sobrevivência. Ao falar diante de uma audiência, dependendo do significado que você atribuiu, o cérebro ativa o mesmo circuito de luta ou fuga, como se estivéssemos em perigo.
Entender essa reação é o primeiro passo para controlá-la. Explore como a neurociência pode ser sua aliada:
20 Dicas Imprescindíveis para Falar em Público
Para falar em público, a psicologia e a neuriciência aponta algumas dicas imprescindíveis para que você mantenha sua confiança e arrase ao se comunicar! Em resumo estas são elas:
- Respire profundamente antes de começar.
- Pratique a visualização positiva.
- Conheça seu público-alvo.
- Use histórias pessoais para criar conexão.
- Foque em uma mensagem chave.
- Use a linguagem corporal a seu favor.
- Pratique a atenção plena para manter a calma.
- Estruture sua apresentação logicamente.
- Use slides visuais impactantes.
- Treine sua voz para clareza e força.
- Aceite o nervosismo como natural.
- Prepare-se para possíveis perguntas.
- Use pausas estratégicas para enfatizar pontos.
- Evite jargões e fale de forma clara.
- Use a repetição para reforçar mensagens importantes.
- Crie um forte início e um encerramento memorável.
- Peça feedback e ajuste conforme necessário.
- Mantenha contato visual com o público.
- Use a humor com sabedoria.
- Lembre-se de que a prática leva à perfeição.
A Neurociência por Trás de uma Comunicação Impactante
Entender como o cérebro processa informações pode transformar a maneira como você se apresenta. Sobretudo como você se sente ao fazer isso!
Afinal, “falar em público não é sobre você, é sobre o outro”. Por isso, ao se comunicar, tenha em mente que o foco não deve ser você, e sim o seu público. Aprofunde seus estudos com este vídeo que gravei tempos atrás:
Integrando Psicologia e Neurociência na Oratória
Em resumo a integração das dicas de psicologia e neurociência pode ser a chave para desbloquear sua melhor versão como orador. Portanto estas estratégias vão ajudar a elevar suas habilidades de comunicação a um nível excepcional, ou melhor: em um nível UAU!
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E claro, conte comigo!
Gislene Isquierdo – @gisleneisquierdo
Revisão do texto: Renata Monteiro