Você deve ter feito várias promessas no início do ano, como: começar um curso, gravar vídeos…Mas as deixou de lado, caiu na procrastinação!
Afinal, por que desistimos tão rápido dos nossos objetivos? O que nos impede de seguir em frente?
A resposta pode estar em um vilão silencioso que acompanha a maioria das pessoas: a procrastinação. E, acredite, ela está diretamente ligada à forma como nos comunicamos, tanto com os outros, quanto – e principalmente – com nós mesmos.
O Impacto da Procrastinação nas Nossas Metas
Procrastinar é empurrar com a barriga algo que precisa ser feito.
Em muitos casos, deixamos tarefas importantes para depois e, assim, só agimos no último momento. Inclusive sob forte estresse. Isso impacta não apenas os resultados, mas também nossa saúde física e emocional.
O problema é que a procrastinação não é apenas uma questão de falta de disciplina. Muitas vezes, ela está ligada a crenças limitantes: pensamentos enraizados que nos fazem acreditar que não somos capazes ou que não merecemos alcançar determinado objetivo.
Pense no exemplo de uma profissional que precisa fazer uma apresentação importante no trabalho. O projeto pode trazer grande visibilidade para sua carreira, mas ela procrastina a preparação. O que estava por trás disso? A crença limitante de que ela não tem o dom de falar em público. De onde vem essa crença? Ela se comparava à irmã, que se apresentava com facilidade. Desse modo, isso a fazia acreditar que nunca seria tão boa quanto sua irmã.
Esse tipo de pensamento sabotador não é apenas um impedimento de avanço profissional, mas também de saúde. Além de afetar seus relacionamentos e até sua autoestima.
A Relação Entre Comunicação e Procrastinação
Agora, pense em suas próprias metas. Você já quis:
- Gravar vídeos para a internet, mas sente que sua comunicação não é boa o suficiente?
- Apresentar um projeto no trabalho, mas sempre adia por medo do julgamento?
- Se tornar um líder melhor, mas tem receio de falar mal? E mais, medo de ser mal interpretado?
Se algumas dessas situações são familiares, pode, e deve, haver uma crença limitante impedindo sua evolução. O medo de não se expressar bem, de parecer despreparado ou de não ser levado a sério são barreiras comuns que levam à procrastinação.
Mas aqui está uma boa notícia: a comunicação é uma habilidade que pode ser desenvolvida!
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, falar em público, se expressar com clareza e se posicionar com confiança não são dons naturais, são competências que podem (e precisam) ser treinadas.
Como Superar a Procrastinação e Desenvolver sua Comunicação?
Se a falta de segurança ao se comunicar está te impedindo de crescer, chegou a hora de agir! Por isso, veja três passos essenciais para vencer a procrastinação e evoluir:
1. Identifique Suas Crenças Limitantes
Reflita: o que você está impedindo de agir? Você acredita que não tem talento para se expressar bem? Ou que vai ser julgado? Que nunca será tão bom quanto os outros? Perceber esses pensamentos é o primeiro passo para eliminá-los.
2. Reformule Seu Diálogo Interno
Em vez de dizer “eu nunca vou falar bem em público”, troque por “eu ainda não aprendi como falar bem em público, mas posso desenvolver essa habilidade”. Pequenas mudanças na forma como conversamos conosco fazem toda a diferença.
3. Pratique e Jogue!
A única forma de vencer o medo é enfrentá-lo.
Comece aos poucos: grave vídeos mais curtos para treinar, faça apresentações menores e, acima de tudo, pratique! E pratique com constância!
Quanto mais você se expõe, mais confiança você vai adquirir.
O Ano Só Começa Quando Você Age!
Metas não podem ser realizadas sozinhas. Se você já abandonou algum objetivo neste início de ano, não se preocupe: ainda dá tempo de retomar.
Ou seja, identifique suas crenças limitantes, trabalhe sua comunicação e vá em busca de seus sonhos.
Lembre-se: ninguém nasceu sabendo se comunicar bem. A diferença entre quem cresce e quem fica para trás é a ação. Então, vamos dar o primeiro passo hoje?
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-“Gi AMEI! Quero ir além!”
Então, assista ao UAUCast “Como falar bem e influenciar pessoas” e leve a sua comunicação ao próximo nível!
Que Deus te abençoe.
Com amor e verdade, Gi!
Revisão do texto: Mariana Isquierdo